אם אתם סובלים מכאב גב, אתם בטח מכירים את התחושה:
❌ קמים בבוקר עם כאב שלא עוזב, לילות שבהם קשה למצוא תנוחה נוחה לשינה
❌המלצות רפואיות כמו- "לכו תעשו יוגה"- אבל בלי הכוונה מתאימה
❌ כאב שמלווה אותך כל היום ומקשה על ישיבה, עמידה או תנועה חופשית
❌ מרגישים שהגב מגביל אתכם בפעולות הכי פשוטות
❌ אולי אפילו התרגלתם לכאב, עד שהוא הפך להיות חלק מהחיים
האם ידעת שכאבי גב הם אחת הסיבות המרכזיות לפגיעה באיכות החיים?
לא נועדנו לחיות עם כאב- אפשר לשנות את זה!
אפשר להחזיר לגב שלך יציבות, חוזק, תנועה וחופש מכאב–
ויותר מזה...
את/ה יכול/ה ללמוד איך לטפל בעצמך בכאב בכל רגע שבו הוא מתעורר
וזה בדיוק מה שנעשה יחד.
אני דאנה, מורה מוסמכת לאיינגר יוגה (LEVEL 1) ואסיסטנטית ביוגה טיפולית
אצל אוהד רייס בבאר שבע.
הניסיון שלי, הן כמתרגלת שהתמודדה בעצמה במשך שנים עם בעיות גב וצוואר
והן כמורה שמלווה תלמידות ותלמידים בתהליכי ריפוי, מאפשר לי לעזור לך לשפר
את מצב הגב שלך בצורה פשוטה, בטוחה ויעילה.
גם אני עברתי את זה– סבלתי שנים מכאבים, והדבר היחיד שבאמת עזר לי היה תרגול יוגה. אבל לא סתם יוגה, אלא יוגה טיפולית מותאמת אישית.
במהלך השנים, כל פעם כשהיה מתעורר כאב הייתי הולכת לסדרת מפגשי פזיותרפיה, שהיו מקלים עליי לתקופה קצרה, אבל אחרי מעט מאוד זמן הכאב היה חוזר.
הדבר היחידי שעזר לי להפטר מהכאבים לאורך זמן היה להטמיע בחיי תרגול יוגה פשוט מותאם ספציפית לבעיות שלי.
איך אני יכולה לעזור לך ?
למה דווקא שיעור יוגה פרטי ?
💡 כי כל גוף הוא שונה, וכל כאב דורש מענה אחר.
💡 כי אם את/ה סובלת מכאבים ותלכ/י לכל שיעור יוגה מזדמן, ייתכן שהוא לא רק שלא יעזור לך– אלא אפילו יחמיר את מצבך
💡 כי בשיעור פרטי, אני בונה עבורך תרגול שמותאם בדיוק לצרכים שלך, במטרה שתוכלי לקחת אותו איתך הביתה ולהמשיך לתרגל לבד.
איך התהליך עובד ?
🔹 סדרת מפגשים פרטיים–
ניפגש פעם או פעמיים בשבוע למפגש של עד שעה וחצי, בהם נבנה עבורך תוכנית תרגול מותאמת למצבך לצורך הקלה של הכאב ולשיפור יציבות ובריאות הגוף
🔹 כלים לתרגול עצמאי–
כך שלא תהיו תלויים בגורמים חיצוניים ותוכלו להקל על עצמך בכל רגע נתון בו מתעורר הכאב, כך שתוכלו להמשיך ולשפר את הגב שלכם גם מחוץ לשיעורים
🔹 התמדה והטמעה–
נלמד איך לשלב את התרגול כחלק משגרת החיים שלך, כי בלי זה הכאב פשוט יחזור
חשוב לי שתדעו...
✨ אני לא כאן כדי למכור לך פתרונות קסם. אם לא תתרגלו בבית– זה לא יעבוד
✨ אם תשב/י רגל על רגל ותחכה/י שמישהו “יציל” אותך מהכאב – כלום לא ישתנה.
✨ המטרה שלי היא לשחרר אותך לדרכך עם כל הכלים שאת צריכה כדי לטפל בעצמך.
בסוף סדרת המפגשים שלנו– הגב שלך יהיה בידיים שלך-
תדע/י מה לעשות כדי לשמור עליו בריא, חזק ומשוחרר מכאב.
המטרה שלי היא-
-
שתבין/י ותחוה/י על הגוף שלך את השינוי וההקלה שנובעים מהתמדה בתרגול שמותאם אליך אישית
-
לעזור לך להתמיד ולהטמיע תרגול כזה כחלק משגרת היום יום שלך
-
להשתחרר מתלות בגורם חיצוני שיקל על כאביך בכל פעם שמתעורר כאב, להבין שאת לא צריכה להיות מורה ליוגה או מטפלת כדי לעזור לעצמך.
-
לפתח עצמאות, ללמד אותך איך לנהל את הכאב בעצמך, איך להקל על עצמך בכל מקום וזמן שמתעורר כאב, איך לשפר משמעותית את מצבך הפיזי (וכפועל יוצא, אם היה לך ספק, גם הנפשי)
כמובן שאני זמינה תמיד לכל שאלה, דיוק, או אפילו סדרת מפגשים נוספת במידת הצורך.
מוכנ/ה להתחיל את השינוי?
מוזמנ/ת לכתוב לי בווטסאפ ונתאם שיחת התאמה אישית, או שתשאיר/י פרטים פה למטה בטופס ואחזור אליך :)
