ואם היית יכול/ה לקחת כמה שעות רק לעצמך? להניח בצד את המירוץ, למלא את המצברים ולהתחבר מחדש למה שחשוב באמת– לעצמך?
השגרה חונקת ואין לך רגע לנשום.
כל כך קל לך להעניק לכולם אבל לשכוח קצת את עצמך,
את/ה רוצה להרגיש מחדש את החיוניות והשקט שבתוכך, אבל לא יודע/ת מאיפה להתחיל,
ומחפש/ת כלים פשוטים ופרקטיים להירגעות ולחיבור פנימי.
את/ה יודע/ת שאת/ה זקוק/ה להפסקה, אבל סופ"ש שלם מחוץ לבית זה יותר מדי.
ריטריט יום הוא בדיוק ההזדמנות לזה
עצירה נשימה חיבור
במהלך כמה שעות קסומות תיכנס/י למרחב תומך שמיועד כולו עבורך–
כדי להרפות, לנשום ולהרגיש מחדש.
מה מצפה לנו?
מעגל פתיחה מרגש:
זמן להתחבר לעצמך ולאחרים דרך כוונות, שיח פתוח וכתיבה אינטואיטיבית.
סדנת נשימות:
ללמוד לנשום מחדש – עם כלים פרקטיים שיעזרו לך להפחית סטרס ולהחזיר יציבות פנימית.
יוגה מרגיעה:
תנועה שמחזקת את הגוף ומשחררת את הנפש, גם אם מעולם לא תרגלת לפני.
סאונד הילינג:
חוויה של צלילים מרפאים שיביאו איתם שקט וחיבור רגשי עמוק.
מעגל סיום:
זריעת כוונות להמשך, שיח שייתן לך תובנות וכלים להמשך הדרך.
פינת קפה, תה ונשנושים בריאים זמינה לכל אורך היום
ארוחת צהרים קלילה ומזינה
למי זה מתאים?
-
למי שמתמודד/ת עם עייפות, סטרס ומחסור באנרגיה ופשוט זקוק/ה לטעינה מחודשת.
-
למי שמרגישה שחייבת עצירה ממירוץ החיים ורוצה לקחת זמן לעצמו/ה, אבל חושש/ת או מתקשה להתחייב לריטריט ארוך או יקר.
-
למי שמרגיש/ה שהגיע הזמן להחזיר את תשומת הלב פנימה, לחזק את עצמו/ה כדי להיות שם גם עבור אחרים.
-
למי שבוחר/ת בה.
ריטריט יום הוא הפתרון המושלם למי שמרגיש/ה צורך לעצור ולהיטען, אבל מתקשה לפנות סוף שבוע שלם או לצאת לחוויה ארוכה.
זו טעימה קטנה, נגישה, מרוכזת, ומשמעותית, שממוקדת כולה בצרכים שלך
שתעניק לך תחושה חדשה של רוגע, איזון ומיקוד
ותאפשר לך להרגיש איך זה לקחת זמן לעצמך, בלי התחייבות ארוכה או יקרה.
הגיע הזמן לשים את עצמך במקום הראשון
תן/י לעצמך את מה שמגיע לך – מרחב לנשום, לטעון כוחות ולהיזכר במה שחשוב באמת.
מתי ואיפה?
יום שבת
11.01.2025
בין השעות 9:30-16:30
בסטודיו נעים מרווח ומאובזר בפרדסיה (מיקום מדוייק ינתן לאחר ההרשמה)
כמה?
חמש הנרשמות/ים הראשונים/ות- 485 ש"ח
שאר המשתתפים/ות- 555 ש"ח
אפשרויות תשלום
ביט/ פייבוקס/ העברה בנקאית
המקום ישמר רק לאחר העברת התשלום
נוהל ביטולים:
עד 7 ימים לפני הסדנה החזר מלא
עד 48 שעות לפני הסדנה 50% החזר
פחות מ-48 שעות לפני מועד הסדנה לא יינתן החזר (אפשר למצוא מישהו שיגיע במקומך)
לוח זמנים:
9:30 - התכנסות קפה ונשנושים
10:00 - מעגל פתיחה, תנועה והיכרות
11:00 - מדיטציה, נשימות וכתיבה
12:00 - יוגה
13:30 - ארוחת צהריים בריאה וצבעונית
14:00 - סשן סאונד הילינג
15:00 - מעגל סיום, פרידה וחיבוקים
מי אנחנו
דאנה עובדיה
מורה מוסמכת לאיינגר יוגה (Level 1).
לשעבר בעלת סטודיו ליוגה בבאר שבע, ובשלוש שנים האחרונות מנחה סדנאות וריטריטים בארץ ובעולם בדרך היוגה.
מאמינה בכל ליבי שאפשר לשפר משמעותית את איכות החיים ולצמצם כאבים פיזיים ומנטליים בעזרת תנועה ונשימה.
פיתוח והתמדה בתרגול יוגה ומדיטציה לימד אותי שלא משנה מה קורה בחיי- אני העוגן הכי יציב וחזק שלי עבור עצמי, ואני המטפלת הכי טובה שלי.
התרגול מהווה לי עוגן בכל מקום ובכל זמן וזה משהו שבוער בי להעביר הלאה.
מור דביר
מדריכת כושר, יוגה, פילאטיס ותנועה מודעת מזה עשור.
נכנסתי לעולם היוגה מתוך חיפוש ונשארתי בשל המשמעות, המיינדפולנס, הנשימות, החיבור והיכולת להתבונן מבפנים החוצה.
את עולם הכושר פגשתי כשחיפשתי שינוי ולאחר מספר שנים כמתאמנת הבנתי שאני רוצה בכל ליבי וגופי לסייע לאנשים להבין את החשיבות וההטבות שיש לתנועה, נשימה ומחשבה על חיינו.
ומאז אני מאמנת, מנחה בריטריטים וצלמת ועושה כל שביכולתי להעביר לכמה שיותר.
