
יוגה
"השמחה שלך, האומללות שלך, האהבה שלך, הייסורים שלך, האושר שלך, נמצאים כולם בידיים- שלך.
יש דרך החוצה.
והדרך החוצה היא פנימה."
-סדגורו-
הריפוי שלך, איכות החיים שלך והבריאות שלך- הפיזית והנפשית תלויים אך ורק בידיים שלך.
לא משנה לכמה מטפלים, בעלי מקצוע מומחים בתחומם, רופאים, פסיכולוגים תלכו-
בסוף, את/ה המטפל/ת הכי טוב/ה של עצמך.
זה תלוי בתוכן שאכניס לתודעה שלי, במזון שאזין את הגוף שלי, במחשבות שלי, בדיבור שלי, בפעולות שאבחר לעשות.
פתרון להכל הוא בהישג יד
והוא תלוי רק בי.
אם אני חיה את חיי בצורה לא טובה, יש דרך אחרת, והדרך לטרנספורמציה היא פנימה.
הדרך להגשמה, שלווה והאושר שלנו, חיבור פנימי ואיזון
היא פנימה- בתוכינו!
אין קיצורי דרך ופתרונות קסם
זה דורש תרגול, עבודה, מאמץ והשקעה
בנכס הכי חשוב- בי.
נשמע גדול מדי?
האמת שאפשר לתרגל את זה בצורה מאוד פרקטית.
צריך רק לרצות לחולל שינוי בחיים ולהבין שהכוח לשנות משהו הוא בידיים שלי.
אף אחד לא ישנה עבורי ולא יצעד את הדרך בשבילי.
לאף אחד זה לא מספיק חשוב כמו- לי.
שני הכלים שלי שינו את החיים הם יוגה ומדיטציה
ואני פה כדי להעביר את זה הלאה ולהראות שזה אפשרי לכולןם.
איך אפשר ללמוד איתי כרגע יוגה?
שיעורים פרטיים
פרונטליים בבאר שבע, או דרך הזום.
עלות שיעור חד פעמי- 350 ש"ח לשעה ווחצי
סדרת מפגשים- 10 שיעורים של שעה ווחצי ב- 3000 ש"ח (300 למפגש)
או
300 ש"ח לשיעור של שעה
2500 ש"ח לסדרת מפגשים של 10 שיעורים של שעה (250 למפגש)
דרך הזום
200 ש"ח למפגש של שעה
למי מתאים שיעור פרטי?
-
למי שרוצה להתחיל וחושש/ת להצטרף לקבוצה גדולה
-
אם את/ה מתמודד/ת עם אתגרים פיזיים/ מגבלות/ פציעות שדורשות התייחסות מיוחדת
-
אם את/ה רוצה להעמיק במשהו מאוד ספציפי
-
אם את רוצה לבנות תרגול אישי שמותאם לצרכים האישיים ולגוף שלך
שיעורים קבוצתיים
כרגע אין קבועים, אפשר להכנס לקבוצת ווטסאפ ולהתעדכן לגבי שיעורים ספונטניים מפעם לפעם
אפשר להזמין אותי להנחות באופן חד פעמי באירועים/ ריטריטים/ סדנאות
אני מעבירה שיעורי יוגה וסדנאות העמקה (כפיפות לאחור, איזוני ידיים, תנוחות הפוכות ועוד)
סדנאות מדיטציה ופראנאיאמה
התעריפים משתנים בהתאם למיקום, כמות משתתפים ועוד דברים שבאים בחשבון.
היי :) אני דאנה,
בהכשרתי- מורה ליוגה בשבע שנים האחרונות
קורס ראשון בויניאסה
בחמש השנים האחרונות העמקתי באיינגר יוגה, תלמידה של אוהד רייס
בשנת 2024 הוסמכתי למורה לאיינגר יוגה (LEVEL 1)
אסיסטנטית ביוגה טיפולית
קורסי מדיטציה ומיינדפולנס
אינסוף קורסי העמקה
לשעבר בעלת סטודיו ליוגה בבאר שבע
ב-3 שנים האחרונות מנחה ומפיקה ריטריטים וסדנאות להתפתחות אישית בדרך היוגה



שאלות, תהיות נפוצות / ושבירת מיתוסים
* מעולם לא תרגלתי יוגה, איך אני יודעת מה יתאים לי? מאיפה להתחיל?
* כמה פעמים בשבוע צריך לתרגל?
* אני לא גמישה, לא חזקה....
*אני לא רוחניקית
*טעות גדולה- לתרגל רק כשקורה משהו, כשכואב, כשנוח, כשיש זמן
* למה את ממליצה לתרגל איינגר יוגה?
*כל אחד יכול לתרגל יוגה, בכל שלב ובכל מצב בחיים
*ניסיתי כמה פעמים ואני לא אוהבת יוגה
לחצו כאן/ השאירו פרטים אם תרצו לקבל ממני סרטונים לתרגול ביתי
-
אני מגיע/ה משיטות אחרות, האם קורס לפי שיטת איינגר יוגה יוכל להתאים לי?בוודאי. הקורס מתנהל לפי עקרונות שיטת איינגר יוגה אבל בהחלט יתאים למתרגלים שבאים מכל שיטה ורוצים להעמיק את הידע שלהם בצורה משמעותית. הידע שנלמד הוא רלוונטי לכולןם. בשיטות שונות מתרגלים מבלי להכנס לעומקה של כל תנוחה, באיינגר יוגה הדגש הוא על הבנת תנוחות לעומק, הבנת הגוף בכך תנוחה מזוויות ורבדים שונים, ידע שיכול להיות מובן ומיושם על ידי כולם, בכל שיטה שהיא ולא שמור רק למורי יוגה או לשיטה כזו או אחרת.
-
מעולם לא תרגלתי יוגה, האם הקורס יוכל להתאים לי?זו הזדמנות מצוינת להתחיל. בקורס נקדיש זמן לכל מה שמרגיש מהיר בשיעור רגיל. לאט ובסבלנות נבנה יסודות נכונים לתרגול. עם זאת, כמו שיש חשיבות מאוד גדולה לתרגול אישי, יש חשיבות מאוד גדולה גם לתרגול עם מורה מוסמך, בעיקר בתחילת הדרך.
-
אם אני מתרגלת בקביעות בבית, האם אני יכולה להפסיק להגיע לשיעורים עם מורה?תרגול בכיתה עם מורה מוסמך ותרגול יוגה אישי בבית- לשניהם חשיבות רבה ואף אחד מהם לא בא להחליף את השני.
-
צריך לרכוש אביזרים או ציוד מסויים?הסטודיו בו נתרגל מאובזר לחלוטין. רצוי להצטייד בציוד בסיסי לתרגול בבית, הציוד שיספיק בתור התחלה הוא מזרון יוגה, בלוקים (עדיף מעץ) ורצועה.
-
מה מצופה ממני במהלך הקורס?המטרה של הקורס היא ללמד אותך איך ליצור תרגול יציב ונכון בבית, מחוץ לשיעור, ולהטמיע הרגל חדש. במפגש הראשון נציב יעדים ריאליים לתרגול, בין מפגש למפגש מצופה ממך לתרגל בבית, לחקור על עצמך את מה שנלמד בכל מפגש ולהגיע למפגש שאחריו עם שאלות, תובנות, מסקנות מהתרגול האישי שלך. רק כך אנחנו מאמינות שבאמת תוכלו לייצר הרגל חדש ולבסס את התרגול האישי. כמו כן, יש להגיע לכל המפגשים.
-
האם המפגשים יוקלטו?לא, אנחנו מאמינות שידע כזה כמו שהולך להיות מועבר בקורס יש להעביר בצורה פרונטלית. יש דברים שלא עוברים דרך מסך.